Verenpaineen mittaaminen kotona

Verenpaine ja verenpaineen mittaaminen

Verenpaine kuvaa valtimoissa olevaa painetta sydämen supistumisen ja lepovaiheen aikana. Verenpaine vaihtelee terveellä ihmisellä eri tilanteissa ja vuorokauden aikana. Verenpaineeseen vaikuttavat mm. elintavat, fyysinen rasitus ja stressi.

Kohonnut verenpaine on yleinen keski-ikäisillä ja vanhemmilla henkilöillä. Ikääntymisen myötä valtimoiden seinätmuuttuvat jäykemmiksi, jolloin yläpaine kohoaa helposti. Kohonnutta verenpainetta hoidetaan elintapamuutoksilla vähentämällä suolan käyttöä, syömällä monipuolisesti ja terveellisesti, liikkumalla riittävästi ja normaalipainoon pääsyllä. Tupakoitsijat hyötyvät tupakoinnin lopettamisesta. Kohonnutta verenpainetta hoidetaan myös verenpainelääkkeillä.

Verenpainetason voi selvittää vain mittaamalla. Korkeaa verenpainetta ei tunne ja se on usein oireettomana saattanut olla koholla jo pidempään ennen kuin se huomataan. Jokaisen aikuisen tulee tietää oma verenpainetasonsa. Verenpaineen voi mittauttaa täällä Fuengirolassa esim. apteekissa, seurankuntakodilla tai minun vastaanotolla, jos omaa mittaria ei ole. Kotimittaus on luotettava tapa selvittää verenpaine, kunhan mittari on luotettava, mittari toimii ja mansetti on oikean kokoinen sekä mittaustekniikka on hallussa.

Itse sain nelisen vuotta sitten verenpainelääkkeet aivan yllättäen. En ollut osannut kuvitella, että arvoni olisivat koholla. Normaalilla lääkärikäynnillä lääkärini päätti tarkistaa verenpaineeni ja naureskelin siihen vielä, ettei tarvitse, kun arvoni ovat ihan normaalit 110/70 mmHg tienoilla, olin siis aikaisemmin mitannut verenpaineeni silloin tällöin. No eivätpä olleetvaan verenpaineeni oli 208/170 mmHg eli hälyttävän korkeat. Lääkäri lääkitsi minut vastaanotolla heti ja verenpaineet mitattiin uudelleen 30 min kuluttua, mutta ne olivat vieläkin koholla. Sain uuden lääkeannoksen ja odotettiin uudestaan 30 min. Nyt verenpaineeni olivat onneksi tippuneet alaspäin ja pääsin kotiin verenpainelääkereseptin kanssa ja lääkärin painokkaan kehoituksen kera, että lääkkeet on aloitettava huomenna.

Kotiin päästyäni ja järkytykseltäni selvittyä aloin pohtia, että mitä juuri tapahtui ja miettiä viimeisiä kuukausia. Olihan minulla ollut todella paljon töitä, oli kiire ja stressiä jonkin verran, ylipainoa siihen lisäksi, niin eihän se muuta tarvitse. Mietittyäni tovin, huomasin, että oli minulla ollut hälytysmerkkejä jo pidemmän aikaa eli päivällä oli päänsärkyä, humina päässä ja huonoa oloa. Nämä kaikki olin laittanut nälän piikkiin, kun en ollut kerinnyt syödä tai juoda vettä tarpeeksi. Mutta eipä sitten tullut mieleeni mitata omaa verenpainetta. Lääkkeillä onneksi verenpaineeni on pysynyt hyvällä tasolla.

Yleensä jos mittauksessa herää epäily kohonneesta verenpaineesta, todellinen verenpainetaso selvitetään kotimittauksella. Verenpaine mitataan viikon ajan aamuin ja illoin kaksoismittauksella. Tämä tarkoittaa verenpaineen mittaamista kahdesti peräkkäin 2 minuutin välein. Todellinen taso on viikon aikana tehtyjen mittausten keskiarvo. Kotimittaukset ovat toisilla tarkemmat tai todellisemmat, koska he voivat jännittää terveydenhoitajan tai lääkärin suorittamaa mittausta (valkotakki syndrooma), joka taas vaikuttaa siihen, että verenpainearvot nousevat. Kotimittaukset ja seuranta ovat tärkeää silloin, kun lääkehoito on vasta aloitettu tai sitä on juuri muutettu. Myöhemmin, kun lääkitys on vakiintunut, kotimittauksien avulla seurataan, että verenpaine pysyy tavoitearvoissa.

Verenpaineen mittaamiseen suositellaan olkavarsimittaria. Luotettavan lukeman saamiseksi mansetin tulee olla sopivan kokoinen ja niitä on kolmea eri kokoa myynnissä. Liian pieni mansetti antaa todellista painetta korkeamman lukeman ja liian suuri mansetti puolestaan matalamman lukeman. Säilytä mansetti poissa auringonpaisteesta. Aloittaessasi mittauksetensimmäistä kertaa tarkasta, ettei käsien välillä ole yli 10 mmHg paine-eroa. Jos paine-eroa ilmenee enemmän, otamittaukset siitä kädestä, jossa paine on korkeampi. Ihanteellinen verenpaine on 120/80 mmHg, normaali alle 130/85 mmHg ja kohonnut yli 140/90 mmHg. On huomioitava myös tietyt yksilölliset hoitotasot, kuten diabeetikon kotimittaus alle 135/75 mmHg tai yli 80-vuotiaan kotimittaus alle 140/85 mmHg. Mittauksen isompi luku on systolinen yläpaine, joka ilmoittaa valtimon sisällä olevan paineen sydämen supistuksen aikana. Pienempi luku on alapaine eli diastolinen. Se ilmoittaa paineen sydämen lepovaiheen aikana.

Näin mittaat verenpaineen oikein

Voit tehdä mittauksen kummasta kädestä tahansa. Pääsääntöisesti oikeakätisen on helpompi laittaa mansetti vasempaan käteen ja vasenkätinen oikeaan käteen. Huolehdi, että mittausympäristösi on meluton, kiireetön ja lämmin. Puoli tuntia ennen mittausta vältä raskasta fyysistä rasitusta, tupakointia, kofeiinipitoisia juomia ja raskasta syömistä.

  • Istu pöydän ääressä rennosti, nojaa tuolin selkänojaan äläkä pidä nilkkoja ristissä.
  • Olkavarsi paljaana eli mittaus tehdään iholta – ei paidan hihan päältä.
  • Laita mittarin mansetti olkavarren ympärille siten, että mittarin letku on kyynärtaipeen kohdalla keskellä, 2-3 cm kyynärtaipeesta ylöspäin. Mansetin kireys on oikea, kun sormi mahtuu mansetin ja ihon väliin.
  • Käsivarsi lepää rentona pöydällä.
  • Ennen mittauksen aloittamista rentouta mielesi ja odota viisi minuuttia.
  • Paina mittari käyntiin ja ole rento, älä puhu, älä liiku äläkä seuraa mittarin lukemia.
  • Laita mittaustulos korttiin tai vihkoon ylös. Kirjaa myös mittarin näyttämä sydämen pulssi ylös.
  • Toista mittaus parin minuutin kuluttua. Kirjaa toisenkin mittauksen tulokset ylös.
  • Ennen lääkärin vastaanottoa verenpainelääkityksen sopivuuden arvioimiseksi tee kaksoismittaukset aamuin illoin neljänä päivänä peräkkäin. Jos on verenpainelääke, niin aamulla mittaus tulisi tehdä ennen lääkkeenottoa.
  • Jos sinulla ei vielä ole lääkitystä tai on epäilystä lääkityksen riittävyydestä, tee verenpaineen kaksoismittaukset aamuin illoin seitsemän päivän ajan.
  • Ota mittaustuloksesi mukaan lääkärin vastaanotolle.
  • Kaikkia kotikäyttöisiä mittareita ei voi huoltaa tai korjata, joten jos tuloksissa on poikkeamia, tulee ostaa uusi laite.

Kotimittauksen yhteydessä kannattaa tunnustella pulssi sen säännöllisyyden tai epäsäännöllisyyden toteamiseksi. Pulssin kerkiää hyvin tunnustella esim. mansetin kiinnittämisen jälkeen, ennen mittausta. Epäsäännölliseksi muuttunut pulssi voi olla merkki eteisvärinästä. Monet uudemmat verenpainemittarit ilmoittavat rytmihäiriöistä, jolloin on aina syytä selvittää, johtuuko tämä lisälyönneistä vai eteisvärinästä. Eteisvärinä eli flimmeri on aivoille vaarallinen sydämen rytmihäiriö, joka saattaa johtaa aivoinfarktiin.

Ranteessa peukalon puolella on hyvä tunnustelupaikka pulssille. Jotkut tuntevat pulssin herkemmin kaulalta. Paina kevyesti etu- ja keskisormella tunnustelukohtaa niin, että pulssi tuntuu. Tunnustele tulevatko sykäykset säännöllisesti vai epäsäännöllisesti. Voit huomata rytmin tai sen muuttumisen helpommin laskemalla sykettä ääneen. Laske pulssin sykäykset 30 sekunnin ajan. Kerro saamasi tulos kahdella, näin saat tietää, montako kertaa sydämesi lyö minuutissa. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos aiemmin säännöllinen pulssi on epäsäännöllinen tai jos pulssi on niin nopea tai epäsäännöllinen, että et saa sykkeestäsi selvää.

Pulssin ja verenpaineen seurantataulukko:
https://www.sairaanhoitaja.es/wp-content/uploads/2021/02/verenpaineen-mittaus.pdf

Lähteet:
Terveyskirjasto
Käypä hoito
Sydänyhdistys

Vastaa

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search

+